Cada 24 de julio, tenemos la oportunidad de revisar nuestros hábitos y de proponernos cambios positivos, que nos ayudarán a estar más saludables. En el
Además de ayudarnos a enfrentar el día con energía, dormir bien y durante la cantidad de horas recomendadas, permitirá prevenir una serie de problemas de
No poder conciliar el sueño, pasar horas en vela o despertar repetidamente por las noches. Estas, son algunas de las experiencias que viven día a
Establecer un horario regular para dormir y despertar. Esa es una de las claves de la higiene del sueño que las personas, de todas las
