6 consejos para una rehabilitación segura y efectiva

¿Sufriste una fractura u otro tipo de lesión traumatológica? Consultar a tiempo con un especialista y seguir el plan de recuperación recomendado te ayudará a reducir molestias, mejorar la movilidad y retomar tu rutina con normalidad. 

Caídas, golpes o accidentes. Las lesiones traumatológicas pueden ocurrir cuando menos se espera y en cualquier momento de la vida, por eso, es importante saber cómo actuar para recuperarse adecuadamente. 

En caso de fracturas, luxaciones, esguinces, tendinitis u otras lesiones musculoesqueléticas, el primer paso es asistir al Servicio de Urgencia o a un especialista en traumatología para contar con un diagnóstico preciso. 

Una vez identificada la lesión y aplicadas las primeras medidas para el manejo del dolor, el plan de rehabilitación será primordial para estabilizar la extremidad afectada y recuperar su movilidad, de forma paulatina y progresiva. 

¿Qué aspectos son esenciales durante la rehabilitación?

Como explica el Dr. Rodrigo Mérida, Traumatólogo de Clínica Andes Salud Chillán, “la rehabilitación permite la recuperación exitosa de una lesión, ya que ayuda a evitar secuelas crónicas, favorece la recuperación de la fuerza, reduce el dolor, restaura la funcionalidad y previene recaídas”. 

Para cumplir el plan de rehabilitación recomendado, de forma segura y efectiva, es importante:

• Seguir las indicaciones médicas al pie de la letra: tu médico y/o kinesiólogo elaborará un plan de recuperación personalizado. Cumplir con los tiempos de reposo, medicación y ejercicios indicados es esencial para evitar recaídas o complicaciones. 
• Hacer los ejercicios de rehabilitación: ya sea en casa o en el lugar donde los realices, estos ejercicios te ayudarán a mejorar el pronóstico de la lesión y recuperar la funcionalidad de la zona afectada. Saltarse este paso, puede perjudicar la rehabilitación y aumentar el riesgo de que la lesión se vuelva crónica. 
• No apurar la recuperación: aunque a veces quieras que el proceso sea más rápido, los tiempos definidos por tu médico serán los necesarios para recuperarte de forma segura y efectiva. La paciencia y confianza serán tus mejores aliadas.  

• Cuidar la alimentación y la hidratación: una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales, favorece la regeneración de tejidos y fortalece los huesos y músculos. La hidratación también ayuda al buen funcionamiento del organismo durante la recuperación.
• Escuchar las señales del cuerpo: es normal sentir algo de molestia durante el proceso, pero el dolor intenso o agudo puede ser una señal de que algo no va bien. No ignores estos síntomas y comunícalos a tu especialista.
• Asistir a los controles médicos: las revisiones periódicas permiten hacer seguimiento a tu rehabilitación y evaluar si está siendo efectiva. De igual forma, consultar con tu médico ayudará a definir los próximos pasos, para que puedas retomar tu rutina con normalidad. 

¡Ya sabes! En caso de lesiones, la rehabilitación te traerá diversos beneficios, como la reducción del dolor y la recuperación de movilidad de la zona afectada. 

En Andes Salud, contamos con equipos de médicos especialistas en traumatología y kinesiólogos que te apoyarán para que te recuperes de forma efectiva y segura. ¡Estamos contigo!