Faltan pocos días para que termine febrero y llegue el «retorno a la realidad». Muchas personas se abruman ante una lista de tareas interminable. El regreso al trabajo, los pagos escolares, las compras de útiles y los permisos de circulación generan presión. Estas obligaciones afectan nuestro ánimo y provocan ansiedad o síntomas de estrés.
El doctor Andrés Fonseca, psiquiatra de Clínica Andes Salud Concepción, explica:
“Es importante indicar que la ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo ante una serie de estímulos, por lo que hay que apelar a nuestros recursos internos para entender que este ciclo ya lo hemos vivido anteriormente y que hemos podido salir adelante”.
En la misma línea, el médico añade:
“quiero confiar en que estamos avanzando hacia hablar y normalizar cada vez más el tema de la salud mental, que debiese ser considerado tal como la “salud física”. Los trastornos del ánimo están ligados a nuestro cerebro, que es un órgano al igual que todos los del cuerpo humano. Entonces me pregunto, ¿Por qué no tratar o considerar a una persona con un trastorno del ánimo de la misma forma que a un diabético o hipertenso, si al parecer ambas corresponden a una patología”.
El psiquiatra sugiere recomendaciones sencillas para iniciar el mes. Primero, mantenga o adopte hábitos saludables. Una alimentación balanceada y la actividad física diaria son claves. Además, el especialista aconseja hablar abiertamente sobre las emociones.
El regreso a clases presenciales encabeza las preocupaciones de los padres. El Ministerio de Educación confirmó el inicio para el próximo 2 de marzo. Millones de alumnos volverán a las aulas tras semanas de alza en casos de Covid-19. La variante Ómicron causó este aumento por su alta contagiosidad, aunque genera cuadros menos graves.
“Efectivamente se ha visto un claro aumento de niños con sintomatología sospechosa de Covid-19, y aunque la enfermedad es de corta duración y de carácter leve, se entiende la preocupación de los cuidadores, aún cuando la evidencia científica y nuestra alta tasa de vacunación nos indica que el regreso a clases debe realizarse. Además, el que los más pequeños puedan retomar o en algunos casos iniciar la etapa escolar de forma normal es muy importante no sólo por un aprendizaje cognitivo que se da de mejor forma, sino también por la oportunidad de adquirir otras capacidades, asociadas con el relacionamiento y socialización, que son tan importantes como las del aprendizaje formal”, indicó el pediatra de Clínica Andes Salud Puerto Montt, doctor Claudio Martínez.
Entre los consejos que entregó el pediatra de Clínica Andes Salud Puerto Montt destacan los de retomar progresivamente las costumbres asociadas a la etapa previa a este quiebre en la normalidad, y “transmitiendo tranquilidad en esta nueva etapa, asociándola a nuevas y mejores experiencias, de nuevas amistades y vivencias, así como de crecimiento”. Entre ellas están:
Finalmente, el especialista agregó que la mejor forma de seguir cuidando a nuestros hijos es “vacunándolos y hacerlos protagonistas del autocuidado. Los niños y niñas son generalmente bastante obedientes, por lo que, si ya han sido formados en el autocuidado y prevención, esas conductas debiesen permanecer en el tiempo, siempre reforzadas por los padres, familia y comunidad escolar”.
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